基本参数

春装

由于春装与其它季节的服装并没有绝对的界限，不同地方的气温也都相差很大，所以严格界定春装的范围实际上很困难，主要靠人们自己的感觉。 　　春季与秋季的温度较接近，所以有时将这两个季节的服装统称为春秋装。

户外运动

户外运动，是一组在自然环境举行的带有探险或体验探险的运动项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、皮划艇、潜水、帆船、定向运动、等项目，户外运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。

单衣

单衣是宫中女官穿着的服装。十二单不是指十二层单衣，而是指单衣上面叠十二层圭的装饰性服装。

相关问答

在冬季做户外运动应该注意些什么

秋冬季健身：注意保健
虽然锻炼有利身体健康，但是一定也要注意保健事项，否则会对身体造成伤害。秋日清晨气温较低，不可穿着单衣去户外运动，应根据户外的气温来增减衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。在锻炼前充分做好准备活动，否则会引起韧带拉伤、肌肉拉伤等。秋天天气干燥，运动后还要多喝开水，多吃梨、桔子等水果，防止咽喉肿痛。
时下，健身的方式很多，那么选择怎么样的健身方式比较好呢？
每天晚上走进龙苑健身馆，都会感到热气腾腾的健身气氛。这里健身的项目很多：瑜珈、健身操、动感单车、器械训练、跆拳道……据介绍，龙苑的会员中女性的比例比男性的大，特别是练瑜珈、练健身操和练单车者几乎全是女性。那么，女性朋友为什么比较青睐这些项目呢？一位女性朋友这样说：“以前我很胖，刚开始练瑜珈，也没发现有多大成效。慢慢地，肌肉开始收紧，现在一年下来，瘦了10多斤。”瑜珈是一项十分温和的运动，不需要大蹦小跳，在安安静静的修身养性中，“柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身”，这样的梦想就会慢慢地实现。传统而又古老神秘的瑜珈，不仅会改变形象，还会改变心态，使心态变得安宁而快乐。“我们这里有两名会员长期练健身操，身材练得像魔鬼。”龙苑的教练笑着说。健身操是一种富有韵律性的运动，通过长时间持续的运动，不仅心肺功能增强，而且肌肉群得到锻炼。练了以后不仅可以增强体质，健美身材，还能感觉精神舒畅、活力充沛。只是平时较少运动、较胖的初学者在初学阶段，可能会因运动量过大和过分刺激心肺接受不了。据龙苑健身馆的教练介绍，动感单车是时下最为时髦的运动，只要有课基本就是满员，有时不抢好位置到上课时就没位置了。动感单车被誉为“车轮上的赢家”、“快乐的运动”。绚丽的灯光、优美的音乐、煽动性的领操运动，所营造的气氛与迪吧相似。在快速的踩车中，人会最大限度地流汗，将身体里的毒素排掉，达到减脂、减肥的目的，而且还能增强肌肉耐力，锻炼心肺功能。初学者一般有个适应过程，要学会控制呼吸节奏，不然就会觉得很累。
每个晚上，每个休息日，羽毛球馆的场地总是满员。据业内人士介绍，羽毛球爱好者现在越来越多，羽毛球俱乐部就有好几个，女性爱好者越来越多。有位年近40的女球迷这样说：“在运动中，在流汗中，你会觉得生活是这样的美好。身体的健康自不待言，更重要的是你会感觉充满活力。”确实，这位女球迷的身体十分健康，更令人羡慕的是身材看上去如同20多岁的女青年般苗条而结实。
到健身馆上课健身的不足是，上课都有规定的时间，这对于既要上班，又要做家务带孩子的职业女性来说，时间往往无法保证；到球馆健身，如果对方有事，那就无法打球。而慢跑、跳绳之类的运动限制就少得多了。慢跑被人们誉为最好的抗衰老运动，能够起到增加肺活量、保护心脏、改善血液循环、控制体重的作用。慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔一天跑一次，经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至4000米。慢跑的作用已经被很多人所认知，无论是清晨还是晚上，在暨阳湖、梁丰生态园、张家港公园都可以看到晨跑的人。跳绳虽然简单，却是全身运动，全身的肌肉、各个器官及神经都能得到锻炼。而且只要一绳在手，无论何时何地都可以开展。
“凡事预则立，不预则废。”最好能够制订一个对自己有针对性的秋冬季健身计划，那么不仅能够增加健身效果，胖的减脂，瘦的增肌，而且还能督促自己。最重要的一点还在于坚持，不能三分钟热度，半途而废。

春天户外运动装备那些是最需要配备什么用品装备？

春天来了，户外出行活动是需要配备些用品才行：
户外优品装备，对于很多新驴来说都是新鲜和好奇的。初时无不到处询问，这个包怎么样？那个帐篷如何？实际上户外装备光种类就10多种，背包和帐篷绝不是你最先要买的。看看下面的建议是否对你有更有帮助。
A、基本原则
1、 由近及远：离身体距离近的先买，离身体距离远的后买。
2、 先高后低：使用频率高的先买，使用频率低的后买。
B、装备用途：2-3日，低海拔地区穿越、溯溪。
C、装备购买建议
根据以上的原则和用途环境总结的购买顺序建议如下：
1、登山鞋+袜子：千里之行，始于足下。一定要亲自去试穿。另外买鞋了别忘配速干袜子。要厚实，无接缝那种。
2、内衣裤：根据夏冬季选择运动排汗型或保暖型。尽量不要棉的，否则湿了的话在蒸发过程会消耗你大量的热量。
3、快干衣裤：这类衣服大部分款式平常也是可以穿的。
4、 护膝、手套：小东西有大作用。太多的驴子都废在膝盖上了。这东西通常租不到。不要纠结，马上买一套。换个膝盖要几十万的，卧床或支拐也不好玩。手套建议防风抓绒的，不用太厚。冬天日常也用得上。
初级驴友入门篇：玩了几次，感觉不错，已经打算深入户外生活。那么继续吧：
5、 睡袋+防潮垫： 睡袋用自己的卫生。注意在温标、款式（袋形）和重量间取得平衡。防潮垫通常不贵也搭配一个吧。偶尔家来客人了也一样用的上。
6、 登山杖、头灯：登山杖和头灯也算是高科技和家用电器了，不要租用了吧，自备的可靠。登山杖用单用双自己看着办。（本人用双，即便同时操作单反和对讲机。还戴着抓绒手套。）
7、防水袋： 根据睡袋大小买一个。再根据衣服多少买一个（建议大容量的）。都套上！防水第一！！
8、冲锋衣裤：仁者见仁，根据需要买。户外，冲锋衣是必须的。

专业驴友升级篇：如果现在你已经打算要让户外成为你生活的一部分，准备成为一名真正的驴。
9、背包（防雨罩）+快挂： 背包的负重指标比容量更重要！别光看多少升，先算算自己打算背多斤。（专业的背包官方网站会标注负重能力）关键字是透气性、负重能力和背负尺寸。背负是全尺寸可调。防雨罩和快挂也都配全吧。不要买便宜的！不要因小失大！
10、水袋：便宜的不要，要除菌的，环保的。
11、帐篷：终于到帐篷了。有钱的买轻的，没钱的只能背重的。怕挤的买大。
12、溯溪鞋：通常新驴都是5,6月份初次驴行，如果玩到现在应该到7,8月份了。玩水还是来双溯溪鞋吧。
13、炉头+套锅：驴友出行都不惜体力，但一定要把胃伺候好，来一口热饭、汤，那就圆满了。整一套吧，100元左右就搞定。
14、电子装备：户外表、对讲机、GPS 、卫星电话。玩到这地步了，武装到牙齿吧。
15、技术装备：冰爪、安全带、头盔、上升器、下降器、户外两宝 。（两宝不知道？防晒霜和雨伞！）
16、耍酷装备： 天幕、露营袋、折叠板凳、鱼竿、皮划艇。

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