山华李的热量李子的热量。功效。还有禁忌

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山华李的热量李子的热量。功效。还有禁忌

2021-04-02 02:11:45 来源：朵拉利品网

1, 李子的热量。功效。还有禁忌

热量：36千卡（100克可食部分）
营养价值
促进消化
清肝利水
降压、导泻、镇咳
美容养颜

李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。生津止渴、清肝除热、利水；
主治阴虚内热，消渴引饮，骨蒸痨热，肝胆湿热，腹水，小便不利等病症。

禁忌：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易伤脾胃，生痰湿、又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

2, 李子的热量。功效。还有禁忌

不可以的，可以促进消化和防止发胖。
李子的功效：
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；
2、清肝利水：新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；
3、降压、导泻、镇咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用；
4、美容养颜《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
5、研究人员指出，吃李子也会有强壮骨骼的保健功效。此外，还有研究显示，李子干可通过增强饱腹感或调节与食欲有关的激素浓度而控制体重，防止发胖，这也能在一定程度上保护骨骼。
能减肥的水果
1、小番茄
热量：22大卡/100g
别名樱桃番茄，圣女果。它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1.7倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一。食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多。
适合瘦身人群：在瘦身中营养不足，新陈代谢较慢的朋友们。
2、橙子
热量：47大卡/100g
橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素。同时含有大量维生素C、磷、柠檬酸、钙等等。除了具有减肥成效也是美容圣品，多吃能让皮肤亮白有光泽。常吃还能防癌症！
适合瘦身人群：便秘，体内累积不少毒素的既想减肥又想美容的朋友们。
3、奇异果
热量：56大卡/100g
又名猕猴桃，它不但低卡而且脂肪含量低，无胆固醇。奇异果含有丰富维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身健美、美容有独特的作用，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。相对比其他水果，奇异果还特别含有镁！所以它是瘦身与补充营养的最佳选择！
适合瘦身人群：适合便秘者以及在瘦身过程中食欲不振、消化不良者。
参考资料来源：人民网-六种水果轻松减肥便秘人群最适合

名词解释

脾胃

脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。

李子

李子（学名：Prunus salicina Lindl.），蔷薇科李属植物。李子，落叶乔木，其树冠广圆形，树皮灰褐色，叶片长圆倒卵形、长椭圆形，核果球形、卵球形或近圆锥形。李子对气候的适应性强，对空气和土壤湿度要求较高，生于山坡灌丛中、山谷疏林中或水边、沟底、路旁等处。李子在中国各省及世界各地均有栽培，为重要温带果树之一。