黑糯米饭热量大米和黑米的热量差不多,为什么都说用黑米减肥,大米碰都不能碰？ ...

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2020-10-07 11:57:05 来源：朵拉利品网

2, 糯米和黑米哪个热量高

糯米饭热量116大卡复/100g,100g所含热量需要散步80.0分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物26.10克；脂肪0.33克；蛋白质2.43克。
黑米饭热量114大卡/100g，需制要健美操68.1分钟消耗完。每100克该食bai物含有：碳水化合物du25.33克；脂肪0.46克；蛋白质2.69克。
白米zhi饭热量116大卡/100g，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.30克；核黄素0.03克；钠2.50克；锌0.92克；磷62.00克；蛋白质2.60克；铁1.30克；..
糙米热量147大卡/100g，需要健美操43.9分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物30.60克；脂肪0.96克；蛋白质2.88克。
所以基本可以看出来减肥推荐的糙米饭和白米饭的消耗时间差不多，虽然热量更高，但是糙米的担水化合物更高。黑米和糯米是热量虽然不高，但是消耗起来并不容dao易的食物，

3, 糯米饭热量是多少？

糯米饭热量：116 大卡（100克）
碳水化合物（克）26.10
脂肪（克）0.33
蛋白质（克）2.43
纤维素（克）0.27
原料：糯米 100.0g ，饮用水 200.0g
详细说明
淘米、浸泡、煮饭
糯米饭是苗族主食之一，在苗族人民生活中占有重要地位，为男女老幼喜爱之食品，人们认为吃粘米饭不顶饿，味淡，不及糯米饭香，不用菜也能吃下，不用筷子，
苗族糯米饭
手捏着吃极为方便。凡逢走亲访友的礼品，各种节日（姊妹节）的主食，多为糯米做成的各种食品。有甑蒸绚白的糯米饭，染成五颜六色的花糯米饭，枕头形和三角的粽子、糯米粑，以及酿酒、长途旅行或上坡做活，多以竹制盒盛糯米饭储之随身带去食用。在新媳妇初见翁姑，女婿拜见岳丈时，糯米制作的上述礼品是必备的礼物。因此，糯米的用量比例是很大的。
县境苗族人民煮粘米时普遍采用木甑蒸和鼎罐煮闷熟。多是按米放水，不滤米汤，群众称为按汤饭，苗语称告翁贺，食之既不淡味，又有营养。糯米是先用冷水泡发胀后，过滤放于木甑上蒸熟，再盛放于木盆内而食。

名词解释

热量

热量是指由于温度差别而转移的能量，也是指1公克的水在1大气压下温度上升1度c所产生的能量。在温度不同的物体之间，热量总是由高温物体向低温物体传递；即使在等温过程中，物体之间的温度也不断出现微小差别，通过热量传递不断达到新的平衡。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量；而该转化过程称为热交换或热传递；热量的公制为焦耳。

100

100（One hundred）是一个阿拉伯数字、偶数，也是最小的三位数。100是99和101之间的自然数，为2与50的乘积；在玄幻风水中，100被称为圆满的数字。