体脂肪率和体脂肪量的区别体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？

知识中心

您的位置：朵拉利品网 > 知识中心 > 体脂肪率和体脂肪量的区别体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？

2020-09-27 02:38:57 来源：朵拉利品网

1, 体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？

不一样。体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。
体脂肪率（BMI）的计算：
男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：
体脂 % = 1.2*BMI +0.23*年龄-5.4-10.8* 性别
其中男性性别取值为1，女性取值为0。
该公式的优点是考虑到：
1、具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。
2、即使体重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度，但也不是完全没有办法的。
其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重，即静水体重。其他较为简单但精确度稍差的方法是，测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻，但该方法与BMI相比并没有显着的优势。
体脂肪率的测量方法：
常见的大概有这么几种：“水中称重法”，“生物电阻抗法”，“皮褶厚度法”。其中公认的较精确的身体成分测量方法为水中称重法，水中称重法，全称为“水中密度测量法”，可用于推断计算身体的相对脂肪含量，该方法的原理基于“阿基米德原理”。

2, 体脂肪率是什么？

什么是体脂肪率？体脂肪率就是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。成年女性的体脂肪率应该在17%24%之间，过高的体脂肪率不但会导致肥胖，更会导致高血压、糖尿病等慢性疾病。因此若想清楚知道被你减去的到底是什么，应该以体脂肪率来判定，这绝对比固执于体重秤上的1公斤更有意义。
如何测量体脂肪率？体脂肪率要通过体脂测量器才能有效地检测出来。比如，现在欧美、中国港台等地的专业减肥机构，都有一种身体成分测试仪，可测试出9种不同的肥胖类型，同时科学分析身体的组成，并根据不同年龄、性别、身高、体重，提供不同的瘦身建议。
■爆掉脂肪，彻底祛脂
笔者在采访中了解到，常见的减肥方法容易反弹是因为只是将脂肪细胞里的脂肪燃烧、化解，而脂肪细胞仍然存在。一旦营养过剩脂肪堆积，脂肪细胞还是会立即反弹膨胀。
现在，欧美和中国港台地区都流行一种被称为不用手术的抽脂科技的爆脂减肥法，无痛无创、不手术、不打针，就能彻底击爆脂肪细胞，令细胞数量减少，让多余脂肪无处再生，从而达到永久减肥效果。
特别是对于体重不超重，但对体型部位很讲究的女性，每周只需1-2次，爆脂科技可以做到整形般精雕细琢，让女人该瘦的瘦、该挺的挺、该翘的翘，却没有任何伤痕，是局部塑形的最好选择。
■锁住脂肪记忆，身体年轻再造
知道吗？脂肪也有记忆功能。新生脂肪最爱堆积的就是原来的肥胖部位。而普通减肥方法往往会忽略脂肪分解、排出后局部组织中留下的数量巨大的纤维组织空隙，这些空隙不仅给新生脂肪留下再次堆积的空间，松弛的肌肤更让身体年轻不再。
香山独家引进的韩国CM6射频溶脂王就可以解决。它能深层燃烧脂肪，更刺激肌底层大量网状纤维组织重组，迅速紧致肌肤，收紧身线，让新生脂肪无处堆积外，也束缚了脂肪细胞的增大，从而避免反弹。
随着真皮层胶原蛋白不断新生和重新排列，皮肤软支架得以重建，松弛、下垂肌肤变得饱满、紧实并富有弹性。身体看起来当然会比实际年龄更年轻！
案例一：
体重越大意味着越胖？
媛媛一直都很不解：她和好友的身高一样，她的体重是50公斤，而好友的是52公斤，可是52公斤的好友看上去却比50公斤的她要苗条，而且更显个子。这是为什么呢？
专家点评：其实道理很简单，因为同等体积肌肉的重量是脂肪的5倍之多！所以，当一个人体脂肪含量低而肌肉量多时，看上去就会结实而纤细；相反，一个体内脂肪含量高而肌肉少的人，也许体重并不重，看上去却并不苗条。尤其是在进行密集的有氧锻炼后，体内脂肪被消耗，而肌肉量也相应增加，在这段时间里，你的体重说不定就会稍稍上升。所以，别因为你的体重比她低就沾沾自喜，很可能在外人眼里，她看上去比你身材好多了。
案例二：
减掉体重等于减掉脂肪？
40岁的张女士对自己的体重数字极为敏感又极为苦恼：每天都要在体重秤上称几次，常常因为体重下降一点而欣喜若狂；又常常因为体重的一点上升而沮丧失落。难道就只能让这个数字的大小左右我一整天的情绪？
专家点评：人体内60%70%的重量是水分，而水分是减肥过程里最容易被消耗的，所以当体重下降时可别高兴得太早，因为快速减重并不一定代表体内脂肪含量变少了，极有可能会因为多喝几杯水又迅速反弹回来。所以，体重已不再是衡量肥胖与否的唯一标准，而体脂肪率才是更精确掌握健康的指标。

3, 正常的体脂肪率标准是多少？（体脂肪率=（体脂肪量/体重）*100%

体脂称的脂肪率不是指BMI值，BMI是身体体质指数，体脂肪就是身体内所有脂肪组织的质量（主要为皮下脂肪和内脏脂肪），而体脂肪率表示的是人体脂肪与体重之百分比。
BMI和脂肪率的区别：
1、定义不同
BMI实际上是身体质量指数的简称，是目前国际上用来衡量一个人胖瘦程度、是否健康的一个常用标准；而脂肪率就是人体内脂肪总量占人体总重量的比例，这个比率是反应人体内脂肪含量的系数，因此两者从定义上就可以很好地区分开来。
2、计算方式不同
BMI=体重（kg）÷身高^2(m)；而脂肪率=1.2*BMI+0.23*年龄-5.4-10.8*性别（男为1，女为0）。
3、男女标准不同
BMI指数在计算的过程中并没有把男女区分开来，两者的算法、标准都是一致的，其中国际卫生组织认为人最理想的BMI指数是22，而脂肪率在计算的时候会有男女区别，两者的标准也是不一样的。
测量体脂率的“金标准”方法：
1、水下称重法
这种方法是一种古老的经典方法，它要求将人体（包括头部）完全浸没在水中，再呼出肺内气体，这时如果坐在一个放置于水中的秤中，就可以称量你的水下重量。根据阿基米德原理，排开水的重量等于浮力，由于浮力与体重相当，这时秤的读数就几乎为零，带入相关公式就可以精确得到体脂率。
2、双能X射线法
"双能"是指X射线中的两种能量，一种为高能量射线，另外一种是低能量射线。双能X射线透过被测物质后其射线强度和能谱均会产生变化，这些变化包含了物质的质量和密度等信息，通过对比高能X射线的透射图像和低能X射线的透射图像之间的差异就可以精准评估你体内的脂肪含量。
3、CT 或 MRI 技术
测量内脏脂肪的先进手段，是目前公认的测量内脏脂肪含量的金标准。腹部脂肪的 CT 测量，要求病人在空腹状态下采用 CT 行腹部扫描。
参考资料来源：百度百科-体脂肪率
参考资料来源：百度百科-体质指数（BMI）
参考资料来源：百度百科-体脂率

4, 体脂称的脂肪率就是BMI吗？？？

体脂 % = 1.2*BMI +0.23*年龄-5.4-10.8* 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）
体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。
男正常体脂率约在10~20%之间，女约在17~30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。
体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。
不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。
参考资料：搜狗百科-----体脂肪率

名词解释

BMI

BMI指数（Body Mass Index），是指用体重公斤数除以身高米数平方得出的指数，即身体质量指数，是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，主要用于统计用途。

脂肪

《脂肪》是2017年生活·读书·新知三联书店出版的图书，由 [美]克里斯托弗·E.福思 / [澳]艾莉森·利奇编著，译者是李黎/ 丁立松。

1, 体脂肪和体脂肪率（BMI）一样么？

2, 体脂肪率是什么？

3, 正常的体脂肪率标准是多少？（体脂肪率=（体脂肪量/体重）*100%

4, 体脂称的脂肪率就是BMI吗？？？

名词解释

BMI

脂肪

相关推荐