团队演出训练计划 求班团队活动计划

2020-06-17 02:23:33 来源：朵拉利品网

1, 求班团队活动计划

第一单元：
建立团体
相互认识1、 热身活动
2、 找朋友
3、 谁在布后
4、 摆字母
5、 盖章契约1、 创设一个友好的活动氛围
2、 成员间相互认识
3、 增进团队间的合作、亲密感
4、 开成团体规范
第二单元：
培养成员间信任 1、 盲人过物
2、 信任跌倒
3、 顶气球1、 培养成员间的信任
2、 加深信任感
3、 在信任基础上培养默契
第三单元：
培养成员间合作意识1、 解开千千结
2、 头脑风暴“难忘的大学生活”
3、 同共1、 考验团队的配合
2、 大家集思广
3、 集体的智慧、团结力量大
第四单元：
分享体会
升华主题1、 合力吃气球
2、 自创主题合作画画
3、 子
4、 合唱主题《相亲相爱》1、 深化信任与合作
2、 综合能力的体现
3、 团体活动即将结束，HI一下
4、 告别

2, 文艺团体舞蹈老师如何训练演员基本功

企业高端拓展两天培训方案
行程安排 08:00 客户所在地集合
09:30到达阜阳飞鹰拓展训练基地： 途中活动项目：建立基本团队理念、活跃团队气氛.
09:30—10:00 换迷彩服
10:00--11:30 队列训练： 单个军人徒手队列动作、军姿训练、齐步训练. 队列训练是军队纪律严明的基础。同时，可以体现出团队的精、气、神。拓展来源于军队，所以，一个纪律松散的“团队”不能算是团队。
12:00—13:30 午餐： 9菜一汤。
下午拓展： 14 : 00 培训师破冰、建立团队。
1、团队建立：队名、队呼、队歌，填写队旗；
2、团队展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛.
15 : 00 拓展培训： 项目名称：齐 眉 棍 项目介绍： 这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
培训目标： 1、在团队中，如果遇到困难或出现了 问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……
2、如何找出正确办法来处理工作中出现的问题？
3、 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
4、提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
5、统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用 。 项目名称：女皇圈 项目介绍： 所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。 项目目的： 体会相互支持的力量，信任与被信任的关系，体验坚持与责任的联系，同时也是午休后伸腰踢腿让精神更加集中，精力更加充沛的良方。 项目名称：生死电网 项目性质：团队合作项目 培训目的： 计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的位置；领导者作用；计划、草案、策划； 确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折， 项目描述： 对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。 所有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。
19:00 烧烤 团队训练了一 天，肯定累坏了吧？也收获了吧？饿了吧？晚上烧烤，把鸡翅、肉扒、香肠、肉丸鱿鱼、茄子等等变成你的口中美味，当然还有啤酒~~~培训----其实 一天也不枯燥。~~呵呵，不要以为烧烤就不用训练，拓展里有一句话叫：教育，让你知道什么事对的；训练，让你知道怎么样做对。烧烤的技术含量可不比烧菜 低，好好学习一下喽…
21:00 海滨漫步，自由活动：
22:30休息： 所有队员回到酒店客房休息
第二天： 06:30 起床洗漱。
06:45 指定位置集合完毕
06:50 早操： 阜阳飞鹰拓展训练机构广场两圈，约 3公里；体能训练
07 : 30 早餐。
08:30---9:10 太极拳培训： 培训师力推项目之一 …拳法中感悟什么呢…
09:30 拓展： 热身活动 1-2个项目。 （南水北调、核弹危机、女皇圈等） 活动费用： 住酒店：458元/人 ：全包。（两中餐、一早餐、阜阳飞鹰拓展训练机构飞鹰大酒店住宿、烧烤所有食品用品、培训师、拓展训练场地费、安全教练、景区门票、野战装备费、服装费、教练费、战地饮用水、三餐酒水、全程活动拍摄制作光盘） 如需接车接送另加30元/人

3, 团队拓展策划方案

第一阶段：（提高个人基本技术）
1、移动、滑步
2、传接球、断球
3、如何运球
4、投篮、跳投
5、个人防守、集体防守
6、抢蓝板球、夹击
7、三步上篮、变向
8、如何提高弹跳力
第二阶段：（提高强度训练）
1、篮球队员的速度训练方法
2、篮球队员的力量训练方法
3、篮球队员的恢复训练方法
4、篮球队员的专项身体训练内容
5、训练中锋位置、中锋原地投篮
6、训练前锋位置（大、小前锋）
7、训练后卫位置（控球、得分）
第三阶段：（提高技战术、训练）
1、滑步防守
2、如何抢断
3、跨下变向运球
4、突破运球、接后转身投篮
5、行进间运球时的投篮
6、挤过、绕过配合
7、交换防守、掩护配合
第四阶段：（针对比赛技战术、训练）
1、联防技战术、训练（二一二等）
2、进攻技战术、训练（快攻等）
3、集体技战术、训练
4、调整训练（针对比赛计划）
理工光电信息学院篮球队训练周计划
在制定计划中结合了我校的实际情况，并根据队员的身体素质、技术情况以及位置分工的需要，我们教练组制定了篮球队训练周计划。
（采用表格式）
训练主要内容（样表）具体附后

4, 新组球队 求一份团队训练计划

我总结了3点：1、 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。重量可根据自己的实际情况而定，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全。
2、弹跳力训练：发展快速力量和跳跃能力能有效发展弹跳力，其主要练习有：1、一般跳跃练习：单足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等；2、跳跃障碍练习：跳跃栏架、跳深（即跳下-跳上练习，效果非常显著，简单易行）、摸高练习等。3、腰腹肌训练：仰卧起坐、俯卧挺身、负重仰卧起坐、负重俯卧挺身等来提高腰腹肌的力量。
值得注意的是：根据你个人或练习者的身体素质情况合理安排上述练习的方式、次数和运动量，本着循序渐进的原则进行，切忌图快而加大训练强度和密度，造成运动损伤和劳损，事倍功半；但运动强度和密度不够也不会收到好的效果的。以上方法仅供你参考，希望给你带来好的收效。
如果我的回答帮助到您的话，谢谢采纳！ -来自Man"QQ飞车团队队长为您解答

名词解释

信任

信任是相信对方是诚实、可信赖、正直的。 信任概念由于其抽象性和结构复杂性，在社会学、心理学、营销学、经济学、管理学等不同的领域定义信任是不同的，至今仍没有一个统一的定义，但是达成共识的观点是:信任是涉及交易或交换关系的基础。心理学认为信任是人格特征和人际现象，个性不同信任程度也不同。营销学对信任的研究主要聚焦在交易活动中。管理学对信任的定义也不尽相同。

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