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知识中心森林玫果热量高吗 哪些属于热量高的水果？
2020-05-25 12:25:03
来源：朵拉利品网
1, 哪些属于热量高的水果？
高热量的水果从热量最高依次往下排有：榴莲，释迦，香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，葡萄，西洋梨，荔枝，芒果等等高热量水果排行榜 水果名 热量（kcal） 膳食纤维 水分榴连 162.0 4.4 56.6释迦 104.0 2.7 70.0香蕉 91.0 1.6 74.0红毛丹 77.0 1.1 79.7龙眼 73.0 1.1 80.0樱桃 71.0 1.5 80.0柿子 68.0 4.7 81.0石榴 67.0 4.6 80.7百香果 66.0 5.3 84.0加州葡萄 62.0 0.5 83.2西洋梨 60.0 3.0 83.5荔枝 59.0 1.3 83.5金煌芒果 59.0 1.1 83.8香吉士 58.0 3.0 86.1酪梨 58.0 2.5 84.0葡萄 57.0 0.6 84.0李子 57.0 1.6 84.0加州李 56.0 1.5 84.6土芒果 55.0 0.8 85.0青龙苹果 53.0 1.6 85.3
2, 哪种水果热量高
高热量水果食品 数量 热量（大卡） 黄桃 93克 54 金橘 100克 55 猕猴桃 83克 56 无花果 100克 59 石榴 57克 63 甘蔗汁 100克 64 荔枝（鲜） 73克 70 桂圆（鲜） 50克 70 柿子 87克 71 海棠 86克 73 人参果 88克 80 香蕉 59克 91 红果 76克 95 芭蕉 68克 109 鲜枣 87克 122 栗子（鲜） 80克 185 牛油果 （小） 1个 380关于“数量”的解释： 都是以每100克中可以食用的部分来计算的，比如： 鲜枣，每100克有87克可以食用，则表示为：鲜枣、87克、122大卡 甘蔗汁，每100克有100克可以食用，则表示为：甘蔗汁、100克、64大卡 TIPS: 1 香蕉热量不容忽视 一般一根香蕉的热量在120大卡左右，相当于半碗饭的热量。虽然香蕉钾含量很高，也有良好的通便效果，对减肥中的MM而言，还是少食为妙。 2 水果中的热量王——牛油果
3, 青芒果的热量高？还是黄芒果的热量高？
两种芒果其实差不多，都是芒果种，热量不会有太大差别。芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14-16%；种子中含蛋白质5.6%；脂肪16.1%；碳水化合物69.3%。芒果果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，肉质细腻，气味香甜，含有丰富的糖、维生素，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，可溶性固形物14%-24.8%，而且人体必需的微量元素〈硒、钙、磷、钾、铁等〉含量也很高。营养作用1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。2、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。3、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。参考资料：芒果（漆树科植物）_百度百科
4, 碧根果热量高吗？营养价值高吗？
1、碧根果热量算是高的：有营养学家专门对碧根果的营养成分以及所含有的热量进行了分析。通过研究发现，碧根果的热量是比较高的，在每100克的碧根果仁中可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。由此，我们可以看出，碧根果过的热量是比较高的。尤其是作为一种坚果它还含有很高的脂肪，吃多了就会发胖。营养学家建议说要适当的食用碧根果。2、碧根固营养价值高：1.食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。2.碧根果是美国山核桃的果实，又名"长寿果"。它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，易剥，跟香榧一样脆，肉质介于大核桃与小核桃之间。碧根果是全世界17种山核桃之一。3.补肾，补中益气，润肌肤、乌须发 据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5碧根果公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。
水果茶的热量（以100克可食部分计）是22大卡（92千焦），单位热量较低。每100克水果茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。能量最高的一杯饮料可提供全天所需能量的30%左右，消耗它需要走18262步！喝杯水果茶比喝奶盖果茶和芝士类饮料可以少走2868步！按每杯饮料实际重量计算，每杯饮料提供的能量为820.6~2547kJ，按照成人每日推荐摄入8400kJ能量计算，能量最高的一杯饮料（享甜芝芝火龙果）可提供全天所需能量的30%左右。
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