适合三岁宝宝吃的零食有哪些 三岁左右小孩子吃的健康无害零食有哪些坚果类除外？三岁左右小孩子...

2020-05-12 08:47:19 来源：朵拉利品网

1, 三岁左右小孩子吃的健康无害零食有哪些坚果类除外？三岁左右小孩子...

3岁的小朋友基本上就是你给什么他们就吃什么，几乎对口味是没有挑剔的，这个时候的小孩子对味道的触感还没有那么深刻，只要不是苦的辣的，太酸的就还OK，所以就建议还是买点健康的绿色零食。
可以买一些酸角糕，酸甜适度，富含维生素，还有就是没有化学添加，热量不高，小朋友吃了也不会出现什么上火之类的；
高温消毒的纯牛奶，促进生长嘛，不要买那些添加过防腐剂的牛奶；
还可以买一些坚果棒，也是比较健康的零食；
本来是想推荐蔬菜干的，香脆类型的零食，营养也还高，不过三岁的小朋友吃这类硬的零食还是有点危险，容易卡到。

2, 适合3岁宝宝吃的零食都有哪些

3岁小朋友牙齿已经基本长齐了，这个时候已经可以啃一些小零食吃了，但不适合吃外面那些不健康的小零食，建议家长有时间的话还是在家自制一些小零食比较健康，比外面的零食要干净卫生许多。当然，外面也有一些健康的小零食也可以给小朋友吃，但是也要注意限量。那么有哪些零食适合3岁小孩呢？
1. 酸奶溶豆
酸奶溶豆属于小孩子可以吃的小零食，主要食材是酸奶和婴儿奶粉，吃起来酸酸甜甜的，有奶香味，重要的是入口即化，非常美味。小孩子都是很喜欢吃的。酸奶溶豆可以上网买，如果不放心的话，也可以在家自制。
2. 海苔
海苔的营养价值非常高，含有丰富的矿物质和维生素，所以3岁的小朋友是可以吃海苔的，但小孩子一天不要吃太多。虽然干海苔的营养元素含量很高、热量也不太高，多吃还可以补碘，但是干海苔里的盐分和味精含量都很高，不宜长期连续食用，一次不要超过1两。
3.水果
小孩子多吃点水果对身体是有好处的，除了一些零食外，每天也要给小孩子吃些苹果、雪梨、香蕉等水果，水果又酸又甜小孩子比较爱吃，而且也健康。除了新鲜的水果外，也可以给小孩吃些水果干，水果干里的矿物质要比新鲜水果更丰富一些，可以给小孩吃一些草莓干、香蕉干、小谷熊芒果干等水果零食。
4. 原味肉干
3岁的小孩已经可以开始吃一些肉类了，家长也可以给小孩吃一些肉干零食，建议喂食自然干制的原味肉干，不要喂那些添加有调味料的肉干，那样小孩子很容易挑食偏食。如果不放心外面卖的肉干，也可以在家自制。

名词解释

零食

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。 零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。一般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。

海苔

海苔是一种零食，由紫菜烤熟后，添加油脂、盐和其他调料而制成。 它浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，核黄素和尼克酸的含量尤其丰富，还含有大量的维生素A和维生素E，以及少量的维生素C，还含有15%左右的矿物质，例如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

水果

《水果》是橡子所著的一部小说，于2002年首次出版。 作者以水果为喻，讲述了几个年青男女的内心“秘密”：在漫长的青春期里，每个人都有不可告人的秘密，这些隐藏在血液中的人、事、瞬间感受、经历、幻觉构成了一个人的早期历史。

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