芝麻味沙拉酱干嘛用的 芝麻沙拉酱怎么做？

2019-12-17 00:31:42 来源：朵拉利品网

1, 芝麻沙拉酱怎么做？

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。
沙拉酱制作的食物（20张）
对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱（约40g），再加上一汤匙的花生粉（约8g），几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。而在准备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的大小为宜，免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量

2, 香甜沙拉酱和原味沙拉酱的区别

餐厅里的沙拉酱都是自制的，种类就不胜枚举了。
1.原料：冷藏鲜奶100克 奶粉30克 盐5克 糖70克 沙拉油150克柠檬原汁150克 作法：先将原料倒入果汁机打1分钟，再慢慢的倒入沙拉油，等成桨糊状时，倒入柠檬，拌匀即成自制无蛋沙拉酱。 注：①沙拉油即为大豆色拉油，柠檬汁可改为用白醋。 ②倒入沙拉油时必须少量，慢慢的倒入不可太快，否则不会凝固。 ③一般市售沙拉酱是用蛋黄作为原料。
2.原料
白糖120克，面粉120克，盐30克，芥末粉6克，辣椒粉0.5克，新鲜鸡蛋4个，牛奶1200克，黄油120克，白醋350克。
制法
1.将糖、面粉、芥末粉、辣椒粉放入容器内搅拌，之后，放入鸡蛋黄抽打。
2.将牛奶放入锅内，用小火煮开，将奶逐渐地到入鸡蛋混合液中，不断抽打，然后到入锅内加热。用小火，不断地搅拌、抽打，直至看不到生面粉为止。
3.离开火源，加黄油、白醋制成沙拉酱，然后放入不锈钢容器内待用。
3.[基本沙拉酱]：将以下材料放入容器内开始时慢慢边搅拌边滴入油，若一下放入太多油会分离成稀糊状。如此反复加油，加醋，直到把全部材料加完，即成[基本沙拉酱]。
材料：蛋黄1个，芥末粉（或酱）1茶匙，盐，糖各1茶匙，醋1汤匙，沙拉油3/4杯。
芝麻沙拉酱
将芝麻酱（或花生酱），酱油各1汤匙，[基本沙拉酱]6汤匙，黑或白芝麻1/2汤匙拌匀即成
芥末沙拉酱
芥末粉或酱半汤匙置于容器内，徐徐拌入酱油1汤匙及[基本沙拉酱]6汤匙即成
咖哩沙拉酱
咖哩粉1/2汤匙置于容器内，徐徐拌入[基本沙拉酱]6汤匙，再加入洋葱末1/2汤匙，香菜末1茶匙拌匀即成
茄汁沙拉酱
[基本沙拉酱]6汤匙拌入番茄酱1.5汤匙，柠檬汁1茶匙，洋葱末1汤匙，香菜末1茶匙即成
鲜奶油沙拉酱
[基本沙拉酱]6汤匙徐徐拌入鲜奶油2汤匙，柠檬汁1茶匙即成
综合沙拉酱
[基本沙拉酱]6汤匙徐徐拌入鲜奶油1.5汤匙，番茄酱1.5汤匙，最后加入青椒末，洋葱末各半汤匙，象菜末1菜匙拌匀即成
参考资料：多了
你可以从网上搜索，百度知道里就有的。

3, 原味的丘比沙拉酱不好吃,可以用它来干嘛？

告诉你个不幸的事实：你吃自助时那个不是买的现成的，是买回来后经过加工调制的，“酸酸的”如果是红的就是千岛汁，如果是白的就是它它汁，用你买的“没味道、难吃”的那个就能调出来。
跟你说几个简单的家里能做的：
蔬菜沙拉配千岛汁或油醋汁。
水果沙拉配它它汁。
肉类多的沙拉配法汁。
蔬菜用平底锅煎熟调味后可以配黒椒汁，就是配牛排的那个汁。
咱自己吃无非就是蔬菜沙拉或者水果沙拉吧？用这个。
它它汁
材料：
一盒1L的蒙牛纯牛奶，等量的你的“无味”沙拉酱，一个煮蛋的蛋白部分，食指那么长的一段西芹（没有就用大点的芹菜），和芹菜等量的洋葱，等量的酸黄瓜（俄式酸黄瓜，超市有，不用的话味道差一点），适量白醋，2个柠檬（或2汤匙纯柠檬汁）。
做法：
1、找个盆，放入“无味”沙拉酱，一边倒入牛奶一边用打蛋器沿一个方向搅拌匀，把二者完全混合。
2、酸黄瓜，西芹，洋葱，蛋白全部切碎，所有颗粒都不比小米大就行了，全加进去拌匀。
3、把柠檬汁挤出来加进去拌匀，如果你买了酸黄瓜就加一些里面的水进去，都拌匀后就做好了。
4、依个人口味而定，如果你觉得还不够酸就加白醋，如果太稠就继续加牛奶拌匀，稀了就加沙拉酱。
它它汁主要配水果沙拉，蔬菜沙拉也行。千岛汁就是在它它汁的基础上加入番茄沙司拌匀就行。千岛汁最好别配水果，不然啥都是一股番茄味儿。
千岛汁超市有卖的。

名词解释

汤匙

汤匙是一个汉语词汇，拼音是tāng chí，指餐具。舀汤的小勺。语出《二十年目睹之怪现状》第五一回：“早有当差的送上一份汤匙刀叉。”

茶匙

茶匙（拼音：chá chí）是一种进食用的匙，其最常见的用途为搅拌奶茶或咖啡，因而得名。

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