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知识中心汗蒸去湿气吗 汗蒸可以去湿气吗
2019-06-21 18:07:10
来源：朵拉利品网
1, 汗蒸可以去湿气吗
汗蒸可以去湿气。人们在汗蒸的过程中身体会大量排汗，排汗的过程中，身体内的湿气会随汗液一起排出体外，所以说，汗蒸一定程度上是可以去湿气的。除此之外，汗蒸还可以加快身体的新陈代谢，加快血液循环，一般来说对身体健康有益。但是，汗蒸也要看个人体质，有些人适合汗蒸有些人却不适合。体虚的人体质较弱，汗蒸出大量的汗会让身体更加虚弱，而对于那些平时出汗较少，运动后出汗也较少并且觉得身体笨重的人群，汗蒸是比较合适的。但是每次汗蒸时间不宜过长。汗蒸的坏处：1、易受风寒湿毒汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会使身体毛孔处于张开状态，汗蒸结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。2、易引起肥胖反弹汗蒸完了之后会消耗大量的水分，更容易变得饥饿，这个时候吃太多的东西对减肥的人来说更容易反弹。3、易造成身体虚脱汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。参考资料：人民网-汗蒸排毒 但这三类人千万别汗蒸
2, 汗蒸可以去湿气吗 哪些人不适宜汗蒸去湿气
汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。阴虚湿热体质不宜汗蒸除湿气虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。阴虚体质的特征：阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。阴虚体质的日常调理：阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。另外，阴虚体质的人饮食应以清淡为主，要少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
3, 汗蒸可以去湿气排毒吗
汗蒸可以去除体内湿气。汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。汗蒸可以去湿气汗蒸能够帮助去除湿气，可是有人却不知道自己是否需要去湿气。1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气；2.看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气；3.看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气；4.看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。怎么判断自己是否湿气重汗蒸的过程中身体排汗祛湿，但是汗蒸结束后，全身的毛孔张开，这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等等，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话，也最好是2小时之后再冲洗热水澡。汗蒸后怎么防止湿寒入侵汗蒸能够帮助去湿气但是并不是所有人都适合用这种方式去湿气。1.体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱；2.患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染；3.经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。哪些人不适宜汗蒸去湿气痰湿体质人群。痰湿体质常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。对于痰湿体质，特别平时不爱出汗，或者是运动后也出汗较少的人，或是总觉得身体笨重的人群更适合采取汗蒸法来养生除体内湿气，痰湿体质的人可适当增加汗蒸的次数，多发发汗，有利于体内湿气排出。什么人最适合汗蒸去湿气30-60分钟。即使为了去湿气，汗蒸的时间也不能过长，让身体长时间持续处于耗损状态很容易伤身，而且会影响心肺正常功能，另外汗蒸的过程中要及时补充水分，维持体内电解质的均衡才能更好的达到养生保健的效果。汗蒸一次多长时间能去湿气至少坚持1个月，一周1-2次。要知道想要通过汗蒸来去湿气，不是一两次能达到效果的，至少要坚持1个月，一周1-2次的频率，这样才能慢慢见效。不过要注意次数不宜过于频繁。汗蒸多久能达到去湿气效果1、为了让汗蒸过程打开毛孔，彻底排毒，汗蒸前应该淋浴并卸妆。2、由于汗蒸过程中会造成人体水分大量流失，所以汗蒸前应该适量补充水分，并携带一杯水进入汗蒸房以便补充。3、如果汗蒸过程中出现头晕等不适症状应该立即离开汗蒸房。
4, 冬天汗蒸可以去湿气吗 冬天汗蒸去湿气有效果吗
汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来。要注意汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢，加快循环，深层次的带走体内的垃圾、寒湿。汗蒸可以达到美容的效果，趴着也可以蒸的，但一般都是蒸背就可以的，蒸完了要注意避寒，风，如果配合食疗法效果会更好，可以买些赤小豆薏米回来煮粥喝，赤小豆薏米可以更有效的祛湿，也可以买些市面上加工好的比农赤小豆薏米粉，冲饮方便，效果也很不错。做法一薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。3、红枣和龙眼肉洗净备用。4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。红豆：100.0g；薏米 50.0g；饮用水 1500.0g小贴士：一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成芡实薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾做法二原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g（或者用中国小元宵，小汤圆代替）调料：冰糖50g步骤1、准备以上食材和调料。2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。6、40分钟后就可以开锅吃了
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薏米
薏米（Coix chinensisTod.），又叫：薏苡仁，为禾本科植物薏苡的种仁，生长于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，由于其营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，被列为防癌食品。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。 薏米叶片宽大开展，无毛；总状花序腋生，雄花序位于雌花序上部，具5-6对雄小穗；雌小穗位于花序下部，为甲壳质的总苞所包；总苞椭圆形，先端成颈状之喙，并具一斜口，基部短收缩，有纵长直条纹，质地较薄，揉搓和手指按压可破，暗褐色或浅棕色。
赤小豆
赤小豆，别名：赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆，拉丁文名：Vigna umbellata (Thunb.) Ohwi et Ohashi 是豆科、豇豆属一年生草本。茎纤细，长达1米或过之，幼时被黄色长柔毛，老时无毛。外形与红豆相似而稍微细长。一年生草本植物，赤小豆主要用于中药材，常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。全国各地普遍栽培。赤小豆可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。常用来做成豆沙作为馅料，美味可口。
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