健身器材 哪种健身器械适合您？

2019-07-25 12:21:12 来源：朵拉利品网

1, 哪种健身器械适合您？

全身性健身器械 如10项综合训练器、家用16功能健身器等。
综合性训练器械，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
局部性健身器械 如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等。
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
小型健身器械 如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。
推荐几种健身小器械
其实，买那些价钱便宜、容易拆卸的健身器材也可以更好地满足力量训练、心脏锻炼以及身体柔韧性的练习，比买专门的器械实惠得多。
智慧哑铃 哑铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。现在出售的铬钢“智慧哑铃”，只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
柔身球 这种乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼；躺在球上、坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上，就可锻炼力量、改善平衡。
锐步板 这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
超级垫子 在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
医用健身球 这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
跳绳 它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。

2, 健身器材有哪些？

随着健身器材市场的不断发展，人们健身需求的日益多样化和多元化，健身器材的功能日益丰富，健身器材的种类和价格带也更加齐全，能够满足不同人群的健身需求，也能够满足不同阶层人群的购买需求。那么健身器材有哪些呢？
根据健身器材的配置及市场售价，每一类健身器材都可分为低端健身器材、中低端健身器材、中端健身器材、中高端健身器材和高端健身器材。根据配置及用途的不同，健身器材还可分为商用健身器材和家用健身器材，商用健身器材比一般家用的健身器材配置级别要高，相对的市场售价也要高。家用健身器材主要是放置在家中，供家庭成员使用，而商用健身器材则主要是用于酒店、高级会所和健身房等场所。
根据人们健身需求的不同，锻炼部位的不同，有美腿机、美腰机等局部健身器材，这种健身器材的针对性较强，是针对身体某一部位的锻炼而研发与设计的。摇摆铃、健身球、健身操用品、瑜伽垫等可以归属于比较时尚的健身器材，可以满足人们时尚健身的需求。
健身器材还可分为有氧健身器材和无氧健身器材。有氧健身器材主要包括跑步机、健身车、椭圆机、踏步机、划船器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动，提高人体新陈代谢，有氧健身器材也是人们常用于瘦身减肥塑形的辅助器材，有氧健身可以让你更加年轻、健康、有活力。无氧健身器材也可称为力量健身器材，小型无氧健身器材有哑铃、杠铃、拉力器等，大型无氧健身器材有综合型力量训练器、自由力量训练器等。
健身器材的种类有很多，除了室内健身器材，还有许多室外健身器材，如太空漫步机、扭腰器、上肢牵引器、推力锻炼器、臂力训练器、双杠等。室外健身器材常见于社区、健身苑点、公园、学校等公共场合，居家健身及健身房健身则以室内健身器材为主。
室内健身常见的健身器材有跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、哑铃、综合力量训练器等。与户外跑步相比，跑步机跑步更加科学合理，随着跑步机功能的多元化，人们在跑步的过程中可以随时观察即时的运动数据，合理的调整运动强度，让跑步变得更加科学合理，多功能的跑步机不仅可以满足你的跑步需求，还可以满足你的按摩及力量锻炼需求，适合家庭健身使用，满足家庭成员的多种健身需求。对女性而言，跑步机在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面效果较好，对下肢和上肢的塑形都有较大的帮助。
在美国，椭圆机是一种常见的心肺适能训练工具，运动强度适中，非常受女性的欢迎，女性使用椭圆机健身可以锻炼腿部肌肉和人体协调性，达到瘦身的效果以及锻炼上下肢协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增加对外展肌群、内收肌群、旋肉肌群等的锻炼功能。
健身车主要可以分为立式健身车和卧式健身车两种，在骑健身车的过程中，伴随着热量的消耗，长时间的骑行，达到一定的运动强度之后可以燃烧脂肪，具有瘦身减肥的效果。人们使用健身车健身主要锻炼的是腿部的运动，瘦腿效果较好，此外，健身车运动还是心肺训练器材之一，可以促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部的功能，从而改善人体的体质。
年轻白领是使用动感单车健身的主要群体，与其他健身器材相比，动感单车是一项具有较强韵律感的运动，运动强度较大，骑动感单车可以增强你腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量
男士健身与女士不同，男士健身崇尚力量，多以肌肉的锻炼为主，女士健身则以瘦身减肥塑形为主。摇摆铃是男士力量练习常用的一种辅助器材，长期坚持练习摇摆铃，可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做摇摆铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
综合力量训练器材属于中大型的力量健身器材，常见于健身房、酒店会所等商业健身场所，它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。质量好的综合力量训练器根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。无法进行爆发力练习。
综上所述，健身器材主要有跑步机、椭圆机、健身车、动感单车、摇摆铃和综合力量器械等。

3, 健身器材有哪几种

健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型：
①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；
属综合性训练器械；可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。
应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。
②局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等；
多属专项训练器械，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。
有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
③小型健身器械：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。
体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器则最适合中老年人使用。

4, 什么健身器材好

那要看你要什么档次的健身器材了。如果真是为了健美，三样运动器材：
1 ，哑铃一对；2，拉力器一个；3，臂力棒一个（30 公斤，40公斤，50公斤，由你选择）；
以上三样运动器材市场价总共大概100左右。
实用而且锻炼部位多。
哑铃可以锻炼三角肌，肱2，肱3头肌，胸肌背阔肌，
拉力器可以锻炼臂部肌肉（小臂） ，胸肌，背阔肌，腰部肌肉（一脚踩住把手，一手拉住把手）
臂力棒也是以臂力为主。
这三样主要是锻炼上身肌肉，都有相互补充的地方。
至于腰部肌肉不需要什么仪器，躺在床上仰卧起坐，仰卧抬腿就足够了
锻炼不见得就非得去健身房。
下身锻炼，那你就去跑步吧，压腿等等
以上的仪器，锻炼方式成本低，而且符合我们大众锻炼，
如果你是有钱人，那你就不用吝啬了，自己买套全面的锻炼器材吧
（大概几万块钱）
祝你锻炼成功

5, 健身房器材什么牌子好

1.好家庭健身器材（中国名牌产品，中国驰名商标，广东省著名商标，健身器材行业标志性品牌，行业著名品牌，深圳好家庭实业公司）
2.英派斯健身器材（中国名牌，中国驰名商标，外商独资集团公司，中国体育用品联合会常务理事单位，行业著名品牌，英派斯集团）
3.万年青（WNQ）（中国名牌产品，中国驰名商标，国内运动器材领先者之一，十大健身器材品牌，万年青（上海）运动器材有限公司）
4.舒华健身器材（中国名牌，中国驰名商标，集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业，舒华（中国）有限公司）
5.乔山健身器材（始于1975年台湾，世界最大的健身器材企业之一，行业著名品牌，跨国集团公司，乔山健康科技（上海）有限公司）
6.兄弟牌健身器材（国内专业的发货仓库型运动器材按摩用品供应商，十大健身器材品牌，著名品牌，广州市兄弟运动用品有限公司）
7.奥瑞特健身器材（中国驰名商标，国家级企业技术中心，我国最早生产健身器材的企业之一，山西澳瑞特健康产业股份有限公司）
8.泰山体育器材（始创于1978年，中国名牌，中国驰名商标，十大健身器材品牌，行业著名品牌，大型集团公司，泰山体育产业集团）
9.英克莱（中国驰名商标，中国名牌产品，高新技术企业，行业著名品牌，专业的体育器材生产商，山东英克莱集团有限公司）
10.金陵体育器材（中国名牌，中国驰名商标，高新技术企业，中国体育总局重点支持的骨干企业，江苏金陵体育器材股份有限公司）

6, 小型健身器材有什么

小型健身器材有：
1.健骑机
健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。
2.举腿架
举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。
其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿；若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。
3.蹬腿练习器
蹬腿练习器与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。
其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板；然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。
也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上；然后用力将双腿伸直。
4.哑铃
哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。
哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两种。前者多用铁浇铸而成，重量在2—10公斤之间不等。后者形似小杠铃，用硬塑或生铁制成，两端可以套装上不同重量的铃片，卡箍用螺钉固定。还有一种小哑铃，也有人管它叫袖珍哑铃或女用哑铃。其重量很轻，小巧玲珑，金属所制，电镀抛光。女子常用它做哑铃操。
5.杠铃
模杠两端套装上不同重量的铃片即为杠铃。它即是传统的健身器械，又是举重比赛的“主角”。虽历经百余年，因其对发达胸部和臂部有独到的效果，时至今日，仍是人们用来健身健美的重要器械。尤其对于健美爱好者来说，它在健身房中的位置是不可替代的。
锻炼时，可根据健身需要自由增减重量，是其一大特点。不过，杠铃占地较大，分量不轻，容易扰邻，练习时常需要伙伴相助，所以一般家庭健身房没有它的位置。短而小、分量轻、横杠呈弯曲状的曲柄杠铃，兼具杠铃和哑铃的特点，多用来发展上肢肌力，乃是杠铃的“变种”。
6.拉力器
有弹簧拉力器和胶带拉力器两种，主要用来发达胸部、背部和臂部肌肉。
弹簧拉力器多由4或6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据自己的力量增减弹簧的数量。它经济实惠，使用方便，不占地方，是家庭健身的理想器械。
胶带拉力器由橡胶制成。其两端有握手，中间连以平面或圆条（俗称橡皮条）的胶带，根据胶带的松紧度来确定拉力的大小。此种拉力器多为自制，常用废旧车内胎做代用品。
7.坐式二头肌训练器
从它的名称中便可得知，是专门用来锻炼肱二头肌的健身器。该器械由坐凳和A形海绵架组成。
其基本练习方法是：坐在凳上，两上臂靠托在A形海绵架外侧，两手持哑铃或曲柄杠铃；然后用力将前臂向上弯举至肱二头肌充分收缩，再慢速伸臂还原。
8.健腹器
这种器械主要用来锻炼腹部肌群。在功能设计上，可调整背部软垫位置以确保背部安全，而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损。
其扶手位置可随意调节，以适应不同的运动强度。因其结构小巧而实用，很适合用于家庭健身。
9.握力器
握力器是利用弹簧的反作用力增强握力和前臂肌群的专门器械。该器械小巧实用，操作方便，有独到之处。
其结构一般是在铝制握手之间装有数根弹簧。锻炼时，可根据自己的握力大小增减弹簧的数量。此外，还有用弹簧钢带弯成的N形握力器和用优质钢丝烧制成状如钳子的A形握力器。

7, 哪些健身器材适合家庭用！

玛莎琪商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：
跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。
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健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。
划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。
太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。

相关概念

健身器材

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

驰名商标

驰名商标（well-knownmarks)，是一个专有的法律概念，指在市场上享有较高声誉，为相关公众所熟知，并且有较强竞争力的商标。中国驰名商标中国国家工商行政管理局商标局和中国工商行政管理总局商标评审委员和人民法院，根据企业的申请，官方认定的一种商标类型，在中国国内为公众广为知晓并享有较高声誉。对驰名商标的保护不仅仅局限于相同或者类似商品或服务，而且就不相同或者不相类似的商品申请注册或者使用时，都不予注册并禁止使用，因此驰名商标被赋予了比较广泛的排他性权利。而且“驰名商标”持有企业的公司名以及网址域名都会受到不同于普通商标的格外法律保护。 截至2013年年底，获得中国“驰名商标”认定的商标共有1624个，其中外资品牌占98个。

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